一杯奶茶的热量多少千焦（大约是500千卡）
admin
2023-01-20 10:20
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奶茶是非常好喝的，尤其是女性朋友，非常喜欢喝奶茶。但是，喝奶茶会有一个不好的地方，那就是担心发胖，那一杯奶茶的热量多少千焦，相当于几碗米饭？下面就详细介绍下奶茶的热量，供大家参考。
一杯不加额外糖的奶茶，大约是500千卡的热量，而人一天所需要的总热量在1500~2000之间。从这里可以看出两杯奶茶已经快接近一天所摄入的总热量了，如果天天喝奶茶，势必会让人长胖。还有一点很多人不知道，一杯500毫升的奶茶当中大约有6克到15克的脂肪，由此可见，奶茶真的是减肥的克星。
为了控制热量的摄入，减肥期间的伙伴们还是不建议喝奶茶。如果真的很想很想喝，可以试着用传统的方式自己来做奶茶。其实，一杯100克左右的奶茶，其中含有的热量大概只有27大卡，是一种低热量、高蛋白的食物。传统的奶茶制作一般是采用天然牛奶和茶叶制作而成的。牛奶中含有丰富的钙、维生素D，维生素A和大量的维生素B2，茶叶中主要含有钾、钙、镁、钴、铁、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等元素。所以，适量地喝传统方法制作的奶茶是可以增强人体的免疫力，抵抗衰老、呵护皮肤、安神醒脑、利尿解毒、消除疲劳、增强血管的弹性等功效。